Inhalte des Premium ONLINEKURS Burnout:
THEORIE STRESS UND BURNOUT VERSTEHEN
- Stress und Burnout verstehen
- Mentale Balance
THEORIE STRESSBEWÄLTIGUNGSSTRATEGIEN
- Regenerative Stresskompetenz
- Instrumentelle Stresskompetenz
- Mentale Stresskompetenz
UMSETZUNG IN DEN ALLTAG
- Praktische Tools und Techniken für den Alltag
- Unterstützung bei der persönlichen Weiterentwicklung
- Inklusive 3x 50min Psychologisches Einzelgespräch
- Entspannungstechniken
Inhalte des Premium ONLINEKURS Gesunder Schlaf:
THEORIE Gesundheitspsychologische Ansätze und Psychoedukation
- Ursachen für die Entstehung von Schlafproblemen
- Ruhe finden
- Kognitive Umstrukturierung
- Tipps und Tricks für einen Gesunden Schlaf
UMSETZUNG IN DEN ALLTAG
- Praktische Tools und Techniken für den Alltag
- Inklusive 3x 50min Psychologisches Einzelgespräch für die individuelle Unterstützung
- Entspannungstechniken (Progressive Muskelentspannung, geführte Meditation, Bodyscan,…)