Nicht loslassen zu können ist ein weit verbreitetes Phänomen, das oft mit tiefsitzenden Emotionen, Überzeugungen oder Ängsten verbunden ist. Das Loslassen gelingt, wenn Sie sich Schritt für Schritt mit den…
Achtsamkeit und Entschleunigung sind zwei grundlegende Aspekte eines Lebens in Balance – besonders in einer Zeit, in der das Tempo oft das Geschehen bestimmt. Die Fähigkeit, achtsam zu sein und den Moment bewusst zu erleben, setzt voraus, dass wir zunächst entschleunigen. Entschleunigung bedeutet, dem stetigen Druck der Geschwindigkeit zu widerstehen und eine bewusste Entscheidung für ein langsameres Leben zu treffen. Erst wenn wir das Tempo drosseln, schaffen wir Raum für achtsame Wahrnehmung und die Möglichkeit, das Leben wirklich zu spüren.
In den letzten Jahren hat die Idee der gewichtsneutralen Gesundheitsförderung, oft auch unter dem Begriff “Health at Every Size” (HAES) bekannt, immer mehr Aufmerksamkeit erlangt. Diese Herangehensweise stellt die Gesundheit…
Bei der Atmung ist es wichtig zu Wissen, dass sich im Stress oder auch in der Aktivität unsere Atmung in den Brustkorb verlagert. Atmen Sie vermehrt in den Brustkorb (vor…
Wenn der Sport Freude bereitet und zum festen Bestandteil des Alltags wird, entsteht eine Motivation, die weit über Disziplin und Willenskraft hinausgeht. Aus psychologischer Sicht handelt es sich hier um…
Depressionen sind eine der am weitesten verbreiteten psychischen Erkrankungen unserer Zeit, und dennoch kursieren zahlreiche Mythen rund um dieses Thema, die das Verständnis für Betroffene erschweren und das Stigma verstärken.…
In unserer modernen Gesellschaft spielt das Thema Schlaf eine zentrale Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Zahlreiche Ratgeber, Apps und Studien beschäftigen sich damit, wie wir unseren Schlaf verbessern…
Schlanke Körper scheinen in unserer Gesellschaft zunehmend wie eine Religion verehrt zu werden. Das Streben nach einem idealisierten, dünnen Körperbild ist allgegenwärtig: in den sozialen Medien, in der Werbung und…
Die Entscheidung, ob Psychopharmaka eingenommen werden sollen oder nicht, stellt für viele Menschen mit psychischen Erkrankungen eine zentrale Frage dar. Psychische Störungen wie Depressionen, Angstzustände oder bipolare Störungen sind weit verbreitet, und Medikamente können dabei helfen, die Symptome rasch zu lindern. Gleichzeitig gibt es alternative oder ergänzende Ansätze wie die psychologische Therapie, die langfristig ebenfalls positive Effekte haben kann. Dieser Blog beleuchtet die Vor- und Nachteile von Psychopharmaka und geht darauf ein, wie die psychologische Behandlung als Alternative oder Ergänzung genutzt werden kann.
Der Verlust eines geliebten Tieres ist ein tiefgreifender emotionaler Einschnitt im Leben eines Menschen. Tiere, sei es ein Hund, eine Katze, ein Vogel oder ein anderes Haustier, sind oft mehr als nur Begleiter. Sie werden zu einem festen Bestandteil des Alltags, einer Quelle der bedingungslosen Liebe und Zuneigung. Ihr Verlust kann eine Lücke hinterlassen, die mit Worten schwer zu füllen ist.