Wege aus der Dunkelheit: Ein Leitfaden zur Bewältigung von Depressionen

Depressionen sind eine ernste psychische Erkrankung, die Millionen von Menschen auf der ganzen Welt betrifft. Sie manifestieren sich oft als anhaltende Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Niedergeschlagenheit, die das tägliche Leben beeinträchtigen können. Doch trotz der Schwere dieser Erkrankung gibt es Hoffnung und Möglichkeiten, mit Depressionen umzugehen und ein erfülltes Leben zu führen.

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Die Ernährung und die psychische Auswirkungen

Psychischer Gesundheit und der Stoffwechsel stehen in enger Verbindung, da die Darm-Hirn-Achse hier wirkt. Die Darm-Hirn-Achse bezeichnet die Verbindung zwischen Darm und Gehirn. Diese Verbindung besteht über den Vagusnerv. Sie vernetzt die beiden Organe neuronal und ermöglicht damit die Kommunikation mithilfe verschiedener Botenstoffe.

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