Wenn der Sport Freude bereitet und zum festen Bestandteil des Alltags wird, entsteht eine Motivation, die weit über Disziplin und Willenskraft hinausgeht. Aus psychologischer Sicht handelt es sich hier um…
Ein zentrales Element der mentalen Stresskompetenz ist die Selbstwahrnehmung. Dies bedeutet, sich seiner eigenen Gedanken, Gefühle und körperlichen Reaktionen auf Stress bewusst zu sein. Selbstwahrnehmung ermöglicht es, frühzeitig Anzeichen von Überforderung zu erkennen und angemessene Gegenmaßnahmen zu ergreifen. Achtsamkeit, also das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments ohne Bewertung, kann hier besonders hilfreich sein. Sie fördert die Fähigkeit, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und negative Gedankenspiralen zu durchbrechen
Bestimmte Glaubenssätze sind oftmals tief in uns verankert. Sie entwickeln sich aus unseren Erfahrungen, sie werden uns anerzogen in unserer Erziehung und auferlegt durch das Erleben, durch das Vorlebens anderer, die wir wertschätze
Wenn wir eine Trennung erleben, sind wird oftmals mit viel verschiedenen Gefühlen konfrontiert. Trauer, Wut, Hoffnung, Einsamkeit, Hilflosigkeit und auch Verzweiflung sind Gefühle, die entstehen können. Der Umgang mit der Trennung ist immer individuell. Je nach Persönlichkeit dauert der Abschluss des Alten sowie auch das Öffnen für Neues, unterschiedlich lange.