Bei der Atmung ist es wichtig zu Wissen, dass sich im Stress oder auch in der Aktivität unsere Atmung in den Brustkorb verlagert. Atmen Sie vermehrt in den Brustkorb (vor…
Schlanke Körper scheinen in unserer Gesellschaft zunehmend wie eine Religion verehrt zu werden. Das Streben nach einem idealisierten, dünnen Körperbild ist allgegenwärtig: in den sozialen Medien, in der Werbung und…
Regenerative Stresskompetenz ist die Fähigkeit, sich nach stressigen Phasen bewusst zu erholen und wieder zu Kräften zu kommen. Sie umfasst eine Reihe von Techniken und Strategien, die darauf abzielen, Körper und Geist zu regenerieren, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben. In einer Welt, die immer schneller und anspruchsvoller wird, ist die Kunst der Erholung essenziell, um ein ausgeglichenes und erfülltes Leben zu führen.
Stress ist eine allgegenwärtige Herausforderung in unserer modernen Gesellschaft. Um gesund und leistungsfähig zu bleiben, ist es wichtig, verschiedene Formen der Stresskompetenz zu entwickeln: regenerative, instrumentelle und mentale Stresskompetenz. Jede dieser Kompetenzen bietet unterschiedliche Ansätze, um mit Stress umzugehen und ihn effektiv zu bewältigen.
In unserer Gesellschaft wird oft darüber gesprochen, wie wichtig es ist, “Nein” zu sagen, um sich selbst zu schützen und gesunde Grenzen zu setzen. Doch für viele Menschen ist es eine echte Herausforderung, dieses einfache Wort auszusprechen. Warum fällt es uns so schwer, “Nein” zu sagen, und was können wir tun, um diese Fähigkeit zu stärken?
Unsere Gesundheit ist das wesentlichste Gut. Damit wir gesund bleiben müssen wir neben der körperlichen auch unsere mentale Gesundheit schützen.