Ängste gehören zum menschlichen Leben. Sie erfüllen eine wichtige Schutzfunktion, indem sie uns vor Gefahren warnen und unsere Aufmerksamkeit schärfen. Problematisch wird Angst jedoch dann, wenn sie übermäßig stark auftritt, den Alltag einschränkt oder sich in Form von Panikattacken äußert. Millionen von Menschen erleben regelmäßig intensive Angstzustände, die scheinbar ohne erkennbaren Anlass auftreten und ein Gefühl des Kontrollverlustes auslösen können. Obwohl sich diese Erfahrungen oft überwältigend anfühlen, gibt es wirksame Strategien, um Ängste und Panikattacken besser zu bewältigen und langfristig zu reduzieren.