Bei der Atmung ist es wichtig zu Wissen, dass sich im Stress oder auch in der Aktivität unsere Atmung in den Brustkorb verlagert. Atmen Sie vermehrt in den Brustkorb (vor…
Wenn der Sport Freude bereitet und zum festen Bestandteil des Alltags wird, entsteht eine Motivation, die weit über Disziplin und Willenskraft hinausgeht. Aus psychologischer Sicht handelt es sich hier um…
Depressionen sind eine der am weitesten verbreiteten psychischen Erkrankungen unserer Zeit, und dennoch kursieren zahlreiche Mythen rund um dieses Thema, die das Verständnis für Betroffene erschweren und das Stigma verstärken.…
In unserer modernen Gesellschaft spielt das Thema Schlaf eine zentrale Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Zahlreiche Ratgeber, Apps und Studien beschäftigen sich damit, wie wir unseren Schlaf verbessern…
Schlanke Körper scheinen in unserer Gesellschaft zunehmend wie eine Religion verehrt zu werden. Das Streben nach einem idealisierten, dünnen Körperbild ist allgegenwärtig: in den sozialen Medien, in der Werbung und…
Die Entscheidung, ob Psychopharmaka eingenommen werden sollen oder nicht, stellt für viele Menschen mit psychischen Erkrankungen eine zentrale Frage dar. Psychische Störungen wie Depressionen, Angstzustände oder bipolare Störungen sind weit verbreitet, und Medikamente können dabei helfen, die Symptome rasch zu lindern. Gleichzeitig gibt es alternative oder ergänzende Ansätze wie die psychologische Therapie, die langfristig ebenfalls positive Effekte haben kann. Dieser Blog beleuchtet die Vor- und Nachteile von Psychopharmaka und geht darauf ein, wie die psychologische Behandlung als Alternative oder Ergänzung genutzt werden kann.
Der Verlust eines geliebten Tieres ist ein tiefgreifender emotionaler Einschnitt im Leben eines Menschen. Tiere, sei es ein Hund, eine Katze, ein Vogel oder ein anderes Haustier, sind oft mehr als nur Begleiter. Sie werden zu einem festen Bestandteil des Alltags, einer Quelle der bedingungslosen Liebe und Zuneigung. Ihr Verlust kann eine Lücke hinterlassen, die mit Worten schwer zu füllen ist.
Selbstfürsorge ist mehr als nur ein Trend; sie ist eine essentielle Praxis, um Körper, Geist und Seele in Balance zu halten. Gerade in unserer hektischen und schnelllebigen Welt verlieren viele…
Der Herbstblues ist ein Phänomen, das viele Menschen betrifft, wenn die Tage kürzer werden und das Sonnenlicht abnimmt. Mit dem Ende des Sommers und dem Beginn der kälteren Jahreszeiten verändert…
Intuitives Essen ist eine Herangehensweise, die darauf abzielt, das natürliche Hungergefühl und die Signale des eigenen Körpers wieder zu entdecken und ihnen zu vertrauen. Es geht darum, auf die inneren…