Stress ist ein natürlicher Bestandteil des Lebens und erfüllt zunächst eine wichtige Funktion. Er aktiviert den Körper, erhöht die Aufmerksamkeit und ermöglicht schnelle Reaktionen in herausfordernden Situationen. Problematisch wird Stress jedoch dann, wenn er chronisch wird und keine ausreichenden Erholungsphasen mehr stattfinden. Dauerhafte Aktivierung des Stresssystems kann sowohl die mentale als auch die körperliche Gesundheit beeinträchtigen und zu Erschöpfung, innerer Unruhe und verminderter Lebensqualität führen. Umso wichtiger ist es, wirksame Strategien zur Stressbewältigung in den Alltag zu integrieren.