Achtsamkeit ist in den letzten Jahren zu einem zentralen Begriff der Stressbewältigung geworden. Gemeint ist damit die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu richten, ohne ihn sofort zu bewerten. Obwohl dieses Prinzip einfach klingt, fällt es im hektischen Alltag vielen Menschen schwer, tatsächlich präsent zu bleiben. Gedanken kreisen um vergangene Ereignisse oder zukünftige Verpflichtungen, während der aktuelle Moment kaum wahrgenommen wird. Genau hier setzt Achtsamkeit an: Sie hilft, inneren Abstand zu Stressgedanken zu gewinnen und wieder mehr Ruhe und Klarheit zu entwickeln.