Wenn wir mental stark belastet sind, kommt es häufig zu körperlichen Reaktionen. Jene Belastungen reichen von Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Magen Darm Problemen, dauerhaft erhöhter Blutdruck bis hin zu Schlafstörungen, Hitzwallungen, Haarausfall und Hautausschlägen.

Welche körperlichen Reaktionen sich beim Einzelnen zeigen ist individuell. Nicht selten zeigt sich der Körper auf der schwächsten Stelle. Auf mentaler Ebene zeigt sich häufig das Gefühl innerer Unruhe, Gereiztheit, ein Anstieg der Fehlerhäufigkeit durch Konzentrationsprobleme. Auch das Verhalten verändert sich, man macht seltener Pausen, hat weniger Zeit für sich selbst und vernachlässigt die eigenen Bedürfnisse.

Sollten Sie solche Veränderungen feststellen, ist es wichtig jene Veränderungen ärztlich abklären zu lassen um andere nicht stressbedingte Auslöser auszuschließen.
Wenn diesbezüglich eine Abklärung stattgefunden hat, können Sie selbst durch gezielte Entlastungsstrategien gegensteuern.
Nehmen Sie sich wieder mehr Zeit für sich, Zeit für Entspannung und suchen Sie den Kontakt zu Ihren persönlichen Bedürfnissen.
Was brauchen Sie?
Was tut Ihnen gut?
Gehen Sie in die Umsetzung und versuchen Sie tagtäglich etwas für sich zu tun.