Psychologische Therapie
Angebote
Psychologisches Gespräch
50 MINUTEN
Im Onlinegespräch über Zoom erhalten Sie die Möglichkeit über die für Sie wichtigen Themen zu sprechen. Was erarbeitet werden soll, hängt von Ihnen ab. Fokussiert wird die Hilfe zur Selbsthilfe und die bedarfsorientierte Unterstützung. Ziel ist die Erarbeitung lösungsorientierter Ansätze, zur längerfristigen Erhöhung Ihrer Lebensqualität.
Neurofeedbacktherapie
50 MINUTEN
Die Neurofeedbacktherapie ist eine spezialisierte Form des Biofeedbacks, bei der die elektrische Aktivität des Gehirns (Gehirnwellen) in Echtzeit gemessen und für den Patienten sichtbar oder hörbar gemacht wird. Ziel dieses computergestützten Gehirntrainings ist es, die Selbstregulationsfähigkeit des zentralen Nervensystems zu verbessern. Durch das Prinzip des Lernens am Erfolg (operante Konditionierung) lernt das Gehirn, ungesunde Aktivitätsmuster abzubauen und gesundere Zustände gezielt einzunehmen.
Einsatzgebiete:
ADHS (Neurofeedback): Einsatz bei motorischen Einschränkungen (z.B. nach Schlaganfällen, um verlorene Bewegungsmuster neu zu erlernen) sowie bei ADHS, um die Konzentrationsfähigkeit durch gezielte Gehirnwellen-Aktivität zu trainieren.
Schlafstörungen (Insomnia): Neurofeedback (Messung der Gehirnwellen) hilft, überaktive Beta-Wellen (Grübeln) zu dämpfen und entspannende Alpha- oder Theta-Wellen zu stärken, um das Einschlafen zu erleichtern.
usw.
Gesundheitliche Aspekte der Nikotinabhängikeit
Onlinevortrag
Warum rauchen wir? Welche anziehende Wirkung liegt in der Zigarette? Es erwartet Sie ein Blick hinter das „Wunderding Zigarette“ und die damit verbundenen gesundheitlichen Aspekte. Unsere Gesundheit ist unser aller höchstes Gut. Schon Schopenhauer hat gesagt: „Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts“.
Begleitete Raucherentwöhnung
3x 50 MINUTEN
Sind Sie es leid, dass Ihnen ständig jemand sagt, was sie als nächstes zu tun haben? Beenden Sie die Nikotinabhängigkeit, entscheiden Sie selbst in welche Richtung es gehen soll. Mit dem Rauchen aufzuhören verändert nicht wer Sie sind. Trauen Sie sich den Rauchstopp zu, egal ob sie 20 Jahre oder 70 Jahre alt sind, denn schon mit der ersten nicht gerauchten Zigarette verbessert sich bereits ihre Lebensqualität. Schritt für Schritt in ein rauchfreies gesünderes Leben, nutzen Sie die Gelegenheit jetzt, denn jede nicht gerauchte Zigarette ist eine gute Zigarette. Ein Rauch-stopp ist eine Investition in ihre Gesunderhaltung.
Biofeedbacktherapie
50 MINUTEN
Einsatzgebiete:
Stress, Burnout & Psychosomatik: Messung von Muskelverspannungen (EMG), Hautleitwert und Herzratenvariabilität (HRV). Patienten lernen, Stressoren im Alltag schneller zu erkennen und aktiv körperliche Entspannungszustände herbeizuführen.
Schmerztherapie: Besonders wirksam bei Spannungskopfschmerzen und Migräne. Durch Entspannungstraining der Schulter- und Nackenmuskulatur oder die Verengung der Schläfenarterien können Schmerzintensität und Anfallshäufigkeit deutlich reduziert werden.
Beckenboden-Training & Inkontinenz: Extrem hohe Erfolgsraten (teilweise bis zu 80%) bei Stress- oder Dranginkontinenz. Durch direkte Rückmeldung der Muskelaktivität im Beckenboden können Patienten diesen effektiver ansteuern und trainieren.
ADHS (Neurofeedback): Einsatz bei motorischen Einschränkungen (z.B. nach Schlaganfällen, um verlorene Bewegungsmuster neu zu erlernen) sowie bei ADHS, um die Konzentrationsfähigkeit durch gezielte Gehirnwellen-Aktivität zu trainieren.
Herz-Kreislauf & Atmung: Unterstützung bei Bluthochdruck (Hypertonie) sowie bei Asthma und Hyperventilation zur Optimierung der Atemfrequenz und -tiefe.
Angst- und Panikstörungen: Bewusstmachung von körperlichen Angstsymptomen (z.B. Herzrasen) und Erlernen von Gegensteuerungsmechanismen, um Panikattacken besser kontrollieren zu können.
Reizdarmsyndrom (RDS): Durch HRV-Biofeedback (Herzfrequenzvariabilität) lernen Patienten, den überaktiven Sympathikus (Stressnerv) zu beruhigen, was nachweislich Bauchschmerzen und Krämpfe lindert.
Chronische Verstopfung (Obstipation): Betroffene trainieren mithilfe von EMG-Sensoren, den Schließmuskel und die Beckenbodenmuskulatur beim Stuhlgang gezielt zu entspannen statt anzuspannen.
Zähneknirschen (Bruxismus): Sensoren an den Kaumuskeln (Masseter) registrieren nächtliche Anspannungen. Ein leiser Ton oder eine Vibration (Schlaf-Biofeedback) signalisiert dem Kiefer, sich sofort zu entspannen.#
Morbus Raynaud: Bei dieser Gefäßerkrankung sterben Finger oder Zehen bei Kälte schmerzhaft ab. Mittels Temperatur-Biofeedback lernen Patienten, die Durchblutung ihrer Extremitäten willentlich zu steigern und die Finger warm zu halten.
Schlafstörungen (Insomnia): Neurofeedback (Messung der Gehirnwellen) hilft, überaktive Beta-Wellen (Grübeln) zu dämpfen und entspannende Alpha- oder Theta-Wellen zu stärken, um das Einschlafen zu erleichtern.
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) & Depressionen: Das Training der Herzratenvariabilität (HRV) stärkt den Vagusnerv, wodurch das chronische Alarmgefühl im Körper Schritt für Schritt abgebaut wird.
Tinnitus: Da Ohrgeräusche stark mit chronischem Stress und Muskelverspannungen im HWS-Bereich gekoppelt sind, senkt das gezielte Entspannungstraining die subjektive Lautstärke des Tinnitus.
usw.
Stress und Burnout verstehen - mentale Balance und Stressbewältigung
Onlinevortrag
Was ist Stress? Was bewirkt er? Woher kommt er? Wie kann ich gegenwirken? Wir widmen uns den wesentlichsten Themen der mentalen Gesundheit und ergründen mögliches Fehlverhalten, eigene Stressoren und eventuell krankmachende Faktoren. Nachhaltige Techniken zur Selbstwirksamkeit – über Selbstwahrnehmung, Selbstwertschätzung, Achtsamkeit, Ressourcenarbeit, mentale Balance, sowie verschiedene Werkzeuge zur Stressbewältigung werden thematisiert.